談到痛經,相信許多女孩應該不會陌生,而且總有一部分女孩會在經期痛的死去活來。之前我每次痛經都以為會自己好,但經過三、四年后,我發現只會越來越嚴重,痛經問題還是需要解決,否則真的會耽誤事情。其實多數女生痛經是由日常不良習慣引起的,因此為了避免這種問題的出現,還是要改正自己的惡習,養成良好的生活習慣,以免痛經問題影響我們的生活。那具體該怎么做呢?
保持自己的心情愉快
保持良好的情緒,把心情放松,據說女孩子月經期會莫名其妙的脾氣不好,所以在這段時間內,盡量把緊張的學業或者工作先放一邊,選擇一些自己喜歡做的事情,以不激烈的活動為前提,聽一些舒緩的音樂,可以讓心情平穩。
注重保暖不貪吃涼
女生來大姨媽最重要的是保暖。保暖會加快血液循環,平時可以喝點紅糖水,散寒理氣,溶血化瘀,可減輕和慢慢改善痛經、閉經等問題。然而,部分婦女不注重身體調理,發現月經前有感冒癥狀,所以婦女經期可適當泡腳,特別是對氣血不足,一到冬天手腳就冷的人,睡前先用40度左右的溫水泡腳,有利于氣血運行,使月經保持順暢,同時避免感冒。
食療調養最重要
冬季食療進補除了龜鱉之外,有一種肉也特別滋補,就是烏雞,烏雞被稱為“食療珍禽”,原是益氣養血、健脾補腎之品,更適合脾胃虛弱者食用。并且就營養價值而言,烏雞的營養遠比普通雞的要豐富,吃起來口感也十分細膩,其滋補作用,是普通雞無法比擬的。所以,就女生而言,有條件的話,喝這種湯對緩解痛經也有很好的效果。
其實,早在《本草綱目》就有記載,烏雞可補虛勞弱者,治虛損諸病,如消渴等,成人及兒童皆可食。不過,如果你不方便也沒有時間自己熬烏雞湯,那么就可以選擇吃御品膏方的烏雞草本膏,它精選可以氣血雙補、全方位滋潤養護嬌嫩的肺臟的烏雞、調理氣血陰陽的桑椹,以及黑芝麻、枸杞子、山藥等道地材料,繼承清代宮廷原方,按照現代人體質的改良,遵循秘煉八法精制而成,還原宮廷秘方所具備的品質。
最后溫馨提醒一下:老人總是說在經期里不能洗頭洗澡,其實都是謠言。只要滿足下列條件即可,比如:必須用熱水洗,要迅速作戰,以免著涼,洗頭后立即擦干,頭發也要熱風吹干即可!
